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宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃

作者:admin 发布时间:2019-05-10 19:56:08 浏览次数:291
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宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃

关于许多糖尿病患者来说,“怎样吃,吃什么”是很重要的问题。怎么能既确保养分又保持血糖平稳?为了两者统筹,许多糖友把目光放在了五花八门的“无糖食物”上。

无糖食物一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食物,可是无糖食物一般都金沙含有糖醇(包含木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。

咱们能够在超市看到各式各样的无糖食物,包含无糖蛋糕,无糖饼干,无糖面包等等。糖尿病患者看到食物包装上的“不增加蔗糖宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃”“木糖醇”等字样就以为能够定心购买,吃起来也没有太多顾忌,但咱们往往疏忽了无糖食物自身的含糖量。

能够看到,无糖食物自身都是粮食做的,其间碳水化合物及脂肪含量并不比其他食物低,有时候为了取得比较好的口感还会额定增加油脂进去,导致无糖食物的热量与一般食物比较或许更高。

怎么选择适宜的无糖食物,教咱们一些小窍门:

1.首先在选择无糖食物时要留意食物自身含糖量,重视能量成分表:看一下每100g食物所含的热量,以及蛋白质,碳水化合物及脂肪的所占份额,由于脂肪和蛋白质均能够转化成糖,相同也有升血糖的效果;

2.其次要看一下包装宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃上的成分表,留意是否有糊精,蔗糖宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃,白砂糖等字眼,这些往往是在偷换概念,这一类食物其实含糖量并不低;

3.第三还需要重视油炸类食物,许多患者宣医科普|无糖食物就等于打开吃吗?糖尿病患者究竟应该怎样吃以为这类食物不含糖,能够多吃一些,像咱们之前说到的相同,这一类食物脂肪含量很高,热量也很高,多吃的话也不利于血糖操控;

当然,在管住嘴的一起还得迈开腿,在医师指导下运用合理的降糖药物,期望糖友们血糖都能合格。

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首都医科大学宣武医院内分泌科

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